Media untuk Melatih Kontrol Emosi

Belakangan ini, ada kejadian di sebuah grup whatsapp sekumpulan anak muda dalam sebuah komunitas dimana maleb jadi adminnya. Dinamika di grup itu, bikin Maleb teringat dengan masa muda Maleb yang kata Bang Rhoma masa yang berapi-api.. (*halah, sok tua* :p). Maleb kebetulan cukup dekat dengan orang tua, jadi sering cerita kalau sedang kesal dengan si A atau si B. Mama biasanya cuma respon, "yah gitu doang. Sumbunya pendek nih". Karena tidak mendapat respon yang diinginkan, alhasil punya buku diary deh. Segala macam perasaan ditulis disitu dan cuma kita yg tahu. Belajar jujur dengan diri sendiri, tanpa menyakiti orang lain.

Anak jaman sekarang, dengan segala perkembangan teknologinya, sering kali mudah konfrontatif, reaktif, lebih cepat keluar, lebih baik deh pokoknya. Segala macam emosi bisa dengan cepat dikeluarkan lewat status FB, twitter, atau status BB. Sejatinya semua macam emosi perlu kendali, baik rasa senang, sedih, marah. Kendali emosi diperlukan pada pemilihan ekspresi, kata-kata, kesadaran akan dampaknya, pun pemilihan waktunya. Tips Maleb, jangan terlalu cepat mengeluarkan emosi lewat dunia maya. Endapkan! Kalau sedang sangat senang, sedih, atau marah sekali, jauh-jauh dari gadget. Bawa tidur. Baru bereaksilah esok hari. Outspoken tidak berarti tak terkendali. Bila mudah sensitif dengan kata-kata atau tindakan orang lain atau semacamnya, coba sensitiflah dengan kata-kata sendiri yang dilontarkan.

Apa manfaatnya punya kendali pada emosi? Banyak sekali. Satu keuntungannya adalah kita tidak perlu menyesal karena membuat tindakan yang salah saat emosi kita memuncak. Salah satu yang paling politis adalah punya tabungan keterampilan mengendalikan emosi kalau nanti kita "jadi orang". Orang-orang tidak mudah membaca kita. Semakin sedikit info yang dia tahu tentang emosi kita, semakin sulit kita dikendalikan dan dipermainkan.

Tetapi, bukankah kalau tidak dikeluarkan nanti meledak malah lebih bahaya? Betul, thats why cari media penyaluran yang lain. Diary misalnya. Kalau tidak bisa dengan diary karena haus respon, buat saja account socmed alter ego yang tidak berhubungan dengan real personal account. Nanti kalau sudah lebih mapan self control-nya "pinjam istilahnya @chiacihuy ", none of those needed. Tapi tetap, practice makes perfect. One day, bakal ketawa dan malu sendiri kalau baca-baca lagi rekaman momen masa lampau itu. Tidak masalah, namanya juga proses.

Semua ceracauan ini sebenarnya juga jadi self reminder buat Maleb pribadi. Masih berproses terus, hanya saja dengan masalah yang berbeda. Sekian, dan terima angpaw. Mohon maaf lahir batin. Damai, peace yow!

Maghleb Yudinna
Alumni Forum Indonesia Muda

List Peserta Pelatihan #ASAMuda2013 (fixed)

[PENTING]
List fixed peserta Pelatihan #ASAMuda2013 di Puri Pipit - Puncak, tanggal 22-23 Juni.

Nama                              Universitas/Institusi
Al Razi Izzatul Yazid        Universitas Riau
Annisa Anastasya          Universitas Indonesia
Arby'in Pratiwi                UNSOED (Universitas Jenderal Soedirman)
Armyta Rahardhani        Universitas Indonesia
Cindy Silvia Hadi            Universitas Terbuka
Citrawanti Oktavia         Universitas Indonesia
Desi Fitri                        Universitas Lampung
Dian Marsha Putri         Universitas Sriwijaya
Dini Nurhayati                UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Eka Widyaningtias         UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Gevi Arfa                        Universitas Riau
Hadiansyah Ismawan     Universitas Al Azhar Indonesia
Halimah Syofarah          Universitas Persada Indonesia YAI
Hari Nur Permadi           Universitas Trisakti
Indah Yuliana                Institut Teknologi Bandung
Lika Lulu                       Universitas Padjadjaran
Lisvi Naelati Fadlillah    Universitas Muhammadiyah Malang
Miza Alvina                    Universitas Andalas
Nabilah Ikbar Relawan  Telkom Creative Industries School
Nisaul Muthmainah        UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Nur'aini Utami Rahmawati  Universitas Indonesia
Pratiwi                           Universitas Indonesia
Qoriatul Hayati              Universitas Lampung
Rismayanti                     UIN SUSKA Riau
Rizka Novia Rohmawati Universitas Negeri Surabaya
Rizqa Hidayati               Universitas Riau
Sarah Azzahrah            Universitas Indonesia
Siti Rodiyah                  Universitas Jenderal Soedirman
Sunardi                         Universitas Al-Asyariah Mandar
Wahyu Ahmad Kautsar Sekolah Tinggi Ilmu Statistik



Beberapa hal yang musti di-take note untuk para peserta:

1. Acara dimulai tanggal 22 Juni jam 9. Peserta wajib datang ke tempat acara sebelum 8:30 pagi.

2. Membawa obat-obatan pribadi, pakaian sopan yang cukup (cek rundown acara), jaket tebal, dan sleeping bag, dan kebutuhan khusus pribadi lainnya mengingat keadaan cuaca di Puncak.

3. Untuk yang mau bareng dari Bogor Sabtu pagi, berkumpul di Stasiun Bogor jam 6:30 pagi. PJ keberangkatan dari Bogor: Fira (085695229885).

4. Peserta yang belom mengisi kontrak kerja relawan harap email ke asamuda.indonesia@gmail.com untuk minta softcopy kontrak.

5. Perubahan perihal kedatangan harap beri tahu CP kami, Gema (083871573728)
6. Perihal kepulangan, bisa dibicarakan nanti setelah sampai di tempat acara. Insyaallah, panitia akan bantu mobilisasi dari Puri Pipit ke simpang Masjid Nurul Huda.

Sampai jumpa di Puri Pipit! :)

Rundown Pelatihan #ASAMuda2013 (tentatif)

Sabtu 22 Juni 2013

09.00 –                  Kampanye anti rokok di masjid Desa Mega Mendung (acara terpisah)

09.00 – 10.30      Sejarah ASA Indonesia oleh Pengurus Harian ASA

10.30 – 12.00      Materi: Character Building

12.00 – 13.00      Ishoma

13.00 – 15.00      Materi: Fenomena di Media dan Intervensi Sosial

15.00 – 15.30      Break

15.30 – 16.30      Diskusi: Kegiatan ASA Indonesia di masa depan

16.30 – 17.45      Persiapan untuk acara esok hari

17.45 – 19.30      Ishoma

19.30 – 21.00      Materi: Parenting Dikaitkan dengan Kebijakan Pemerintahan

21.00 – 23.00      Persiapan untuk acara esok hari

  

Minggu, 23 Juni 2013

07.30 – 08.00      Registrasi

08.00 – 08.30      Upacara Bendera

08.30 – 08.45      Pembukaan dan pembagian kelompok kreasi anak

08.45 – 11.00      Kegiatan di kelompok-kelompok umur yang sudah ditentukan

11.00 – 11.30      Kumpul kembali dan menikmati penampilan kelompok

11.30 – 12.00      Penutupan

Rute Transportasi menuju tempat acara Pelatihan #ASAMuda2013

[PENTING]

Bogor

--> Dari Terminal Baranangsiang

1. Naik mobil colt L300 jurusan Cianjur – Bogor, turun di depan Masjid Jami’ Nurul Huda, Mega Mendung (sebelah kiri jalan).

2. Naik angkot 01 jurusan Baranangsiang – Ciawi, turun di ciawi. Lanjut naik angkot jurusan Cisarua, turun di depan Masjid Jami’ Nurul Huda, Mega Mendung (sebelah kiri jalan).

Estimasi biaya:

- mobil colt L300 = Rp 10.000,-

- angkot 01 = Rp 2.000,-

- angkot Cisarua = Rp 3.000,-

--> Dari Stasiun Bogor

1. Naik angkot 03 jurusan Bubulak – Baranangsiang. Turun di Terminal Baranangsiang dan lanjut seperti rute dari Terminal Baranangsiang diatas.

2. Naik angkot 02 jurusan Bubulak – Sukasari, turun di Pasar Sukasari. Lanjut naik angkot jurusan Cisarua, turun di depan Masjid Jami’ Nurul Huda, Mega Mendung (sebelah kiri jalan).

Estimasi biaya:

- angkot 03 = Rp 2.000,-

- angkot 02 = Rp 2.000,-

- angkot cisarua = Rp 5.000,-

Jakarta

Dari terminal manapun di Jakarta, naik bis jurusan Cianjur/Bandung dan pastikan lewat Puncak!! Turun di depan Masjid Jami’ Nurul Huda, Mega Mendung (sebelah kiri jalan).

Jikalau seandainya bis yang ditumpangi nggak lewat Puncak*, disarankan untuk ke Bogor terlebih dahulu dan mengikuti rute Bogor diatas.

*(siapa tahu untuk menghindari macet atau diberlakukannya jalur satu arah karena weekend)

Bandung

Naik bis jurusan Bogor/Jakarta. Kalau lewat Puncak Turun di depan Masjid Jami’ Nurul Huda, Mega Mendung (sebelah kanan jalan). Kalau lewat Tol Cipularang turun di Jakarta atau Bogor dan silahkan mengikuti rute Bogor dan Jakarta diatas.

Meeting Point kita di Masjid Jami’ Nurul Huda! Ancar-ancernya ada plang besar Unilever learning Center. Silakan hubungin CP (Gema) untuk arrangement transportasi dari simpang masjid ke Puri Pipit.

Bila ada yang ingin berangkat sendiri dari Masjid Jami' Nurul Huda menuju Puri Pipit, silahkan naik ojek atau angkot yang menuju Curug Panjang. Ancer-ancernya teman-teman akan melewati Unilever Learning Center, Pusdik Reserse Kriminal Polri, dan Bank Mega Training Center. Puri Pipit berada kira-kira 500 meter sebelum Curug Panjang, di sebelah kanan jalan.

Mengenalkan Permainan Tradisional (Sunda) pada Si Kecil (Bagian 1)

Kaulinan barudak atau permainan anak masa kini tak bisa kita hindari dari hal yang "berbau elektronika", sebut saja iPad atau tablet. Hal tersebut menurut saya tidak apa-apa selama tidak membuat si anak ketergantungan dan bisa mengambil pelajaran dari permainan yang disuguhkan. Terdapat edukasi untuk perkembangan si anak menurut usianya, seperti belajar warna, bentuk bahkan mengenal huruf dan angka.

Tetapi permainan tradisional pun hendaknya dikenalkan di lingkungan anak-anak agar tidak punah dan si anak mengenal permainan tradisional dari daerahnya. Misalnya memadukan permainan lompat tali dengan lagu-lagu daerah. Terdapat dua keuntungan di sana, si anak berolah raga sekaligus berkesenian dengan lagu daerah, sehingga lagu daerah tidak punah, ada yang melestarikan.

Pada jaman dahulu semua anak perempuan bila bulan Ramadhan tiba mereka membeli bola bekel dan juga kewuk atau kerang, (karena bila Ramadhan anak-anak akan merasa cepat kehausan jadi bila bermain kewuk akan menghemat energi dlm menjalankan puasanya). Dan anak laki-laki biasanya bermain kelereng (tidak menghabiskan banyak tenaga seperti bermain boy-boyan atau benteng-bentengan)

Karena saya orang sunda maka di daerah saya ada yang namanya kaulinan anak.
Contoh:
Permainan "Ambil-ambilan" yaitu permainan anak-anak yang di lagukan di dua rombongan atau kelompok yang berjajar berdepan-depanan, cara menyanyinya (ngawih) bergantian seperti "sisindiran", secara terus menerus sampai ada kelompok yang kalah tidak bisa menjawab.

Caranya: anak yang dipilih oleh rombongan dipanggil namanya, anak yang dipilih nanti pindah ke kelompoknya, pindahnya sambil "éngké-éngkéan" dan diteriaki oleh teman2nya yang ditinggalkannya "maling endog"
Yang kalah menerima hukuman dari yang menang
Begini lagunya (kawihna):

-Ambil-ambilan
turuktuk hayam samantu
+ Saha nu diambil
kami mah teu boga incu
- Si Anu kadieu
purah nutu purah ngéjo
purah ngasakan baligo
+ Nyerieun sukuna
kacugak ku kaliagé
- Aya ubarna urat munding campur ragé
tiguling nyocolan dagé.[1]

Lagu lainnya (Kawih lianna) :

-Ambil-ambilan
turuktuk hayam samantu
+ Saha nu diambil,
kami mah teu boga incu
boga gé anak pahatu
- Pahatu gé daék
purah nutu purah ngéjo
purah ngasakan baligo
+ Nyerieun sukuna
kacugak ku kaliagé
- Aya ubarna urat munding campur ragé
tiguling nyocolan dagé.

Ada juga "anjang-anjangan" dimana ada yang berperan sebagai ibu, bapa, anak, bermain rumah tanggaan hukumannya bila ada yang tidak bisa melakukan perannya maka "dipoyokan".

Gina Rahmalia Ginandjar (Alumni Forum Indonesia Muda)